bialko roslinne

Tak duzo bialka wyszlo dlatego ze ten program podlicza tez bialko roslinne

No to teraz liczymy białeczko: W pierwszym posiłku zapomniałem napisać, że jest to chleb razowy z szynką ok. 50 g i jeszcze jem jajko. 50 g szynki= 10 g białka, szklanka mleka= ok. 5 g białka, jajko= 5 g białka= 20 g białka 120 g kurczaka= 29 g białka 120 g tuńczyka= 30 g białka 100 g makreli lub łososia= 21 g białka 100 g szynki= 20 g białka 150 [...]

te dane dotycza wszystkich substancji czy tylo tych zwierzecych.gdzies tez czytalem ze bialko roslinne nie wlicza sie w proprcje w diecie:) i dlaczego gdzies bylo napisane ze istotne sa proporcje nie kalorie? jak masz jakies ciekawe linki do poczytania powrzucaj jak sie nudzisz ja sobie chetnie poczytam

np do sniadania dasz jedno jajko w skzole zjesz twarog 3posilek ostrowia 4.jajka 5 ostrowia 6.przed snem twarog co do bialka z soji to nie mam pojecia,ale mi sie wydaje e to zwykle bialko roslinne.

Dodam, że normalnie wliczam białko roślinne, dlatego nie przekraczam 150 g miesa w posilku :)

Zjadasz białko roślinne i zwierzęce co wzajemnie uzupełnia profil aminokwasow i czyni pełnowartościowym

Wprowadź zalecane zmiany i wrzuć rozpiskę jeszcze raz. http://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety

Michail na ile gramów białka na kilogram ciała można sobie pozwolić? W odżywianiu podają, że 2,5 g na kg wliczając w to białko roślinne to jest max. Czy to prawda?

Przepraszam, że odkopuje ale nie chce zakłądać 2 tematu o fasoli. mam pytanie: Gdybym sobie ją zrobił z 100gfasoli (takiej co trzeba moczyć 12h) i 200gkarkówki + przecier, cebulka i takie tam to miałoby bardzo fajny skład B 50g (30g z krakówki, 20g z fasoli) T 30g W 60g A przecież białko roślinne też wartościowe, czyż nie? Czekam na opinie [...]

nie smaz na oliwie warzyw nie licz,oliwe owszem wlicz bialko roslinne wliczaj tez

[...] patelnie gdy poczujesz charakterystyczny dla oliwy z oliwek aromat wydobywajacy sie pod wplywem ciepla. Co do bialka OCZYWISCIE rowniez wliczasz. nie ma znaczenie czy jest to bialko roslinne czy zwierzece, przy odpowiednim polaczeniu produktow (patrz wegetarianie) otzymujesz pelnowartoscy pod wzgledem puli aminokwasow posilek Pozdrawiam Szymon

narazie wcinam kuskus , ryz ,ziemniaki ,makarony zastanawiem sie nad sprawdzeniem ciecierzycy co o niej sadzicie ?http://www.niam.pl/produkty/produkt/1607-ciecierzyca Białko roslinne 19,3 /100 węglowodany 60,6 /100 myślę że to sporawo tylko ciekawy jestem czy da się tego wciąć 100g bo może być syte , może ktoś to je proszę o komenty

Z owocami na redukcji to uważaj, bo mają dużo fruktozy i nie ma co porównywać ryżu do nich :) To tak jak byś porównywał hmmmm... białko roślinne do zwierzęcego. Ryż mozesz zastąpić np. kaszą gryczaną, ziemniakami, ewentualnie ciemnym pieczywem. Co do ilości kcal, to tak jak powiedział Ci karnisz. To, ze więcej kcal utniesz nie znaczy, że szybciej [...]

Z owocami na redukcji to uważaj, bo mają dużo fruktozy i nie ma co porównywać ryżu do nich :) To tak jak byś porównywał hmmmm... białko roślinne do zwierzęcego. Ryż mozesz zastąpić np. kaszą gryczaną, ziemniakami, ewentualnie ciemnym pieczywem. Porównanie mało trafne ;-) Ryż, o ile nie jest rozgotowany, jest gł. źródłem ww złożonych, owoce zaś [...]

Ale chodzi o to, że vitalmax liczy białko roślinne i zwierzęce i suma suma rum z 3g robi sie 2,5-2,6 pełnowartościowego ;0

[...] masy ciała, wliczając oczywiście zarówno to pochodzenia zwierzęcego jak i roślinnego. Więcej informacji na ten temat znajdziesz tutaj: https://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety Tłuszcze w ilości 1 grama na kilogram masy ciała lub więcej w sytuacji gdybyś chciał opierać się na tłuszczach jako głównym źródłe [...]

Wege- nie jem mięsa, ryb zasadniczo też ale chyba bedę musiala się przełamać :-? . Do jajek, które wegetarianie jedzą ale ja nie ich nie lubię, właśnie się przekonuję. Białko roślinne? Czyli? Strączkowe jem

A ja mam pytanie odnośnie glutenu - bo jest to białko roslinne niskiej wartości - a jednak znajduje się wskładzie prolo - tak jest napisane na opakowaniu - " zawiera gluten pszeniczy". Czy nie obniża to jego wartości.

Ostatnio widziałem to na półce w sklepie i zastanawiałem się czy nie kupić ale jednak zrezygnowałem. Ciekawa sprawa, w sumie niezłe źródło błonnika ale z pewnością znajdą się lepsze, choćby takie jak otręby. Białko roślinne więc nie najlepsze. Może kupie i zdam relacje z tej ciapy ;]

last part (mam nadzieje ze nie usuna posta chociaz przez tydzien ) acha na zielono zaznaczylem bialko roslinne ktorego nie wliczyl;em do bilansu azotowego Zmieniony przez - Ygor w dniu 2004-07-07 19:17:44 Zmieniony przez - Ygor w dniu 2004-07-07 19:18:17